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忘年会太りに！｢スクワット｣の効果的なやり方 スクワットを1分間することのデメリットとは

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  • 吉原 潔 整形外科専門医・フィットネストレーナー

運動不足や体重増加が気になる季節、自宅で簡単に始められるスクワットが今注目されています。しかし「1分以上やらない方がいい」という意外なアドバイスが。なぜ30秒が最適なのか、正しいフォームや健康効果、そして怪我を防ぐコツまで専門医が徹底解説します。続きが気になりませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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