ライフ #眠っている間に体の中で何が起こっているのか

｢人の脳年齢は1日眠らないだけで老化｣は"真実" ｢神経細胞は一度死んだら戻らない｣は実はウソ

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  • 西多 昌規 早稲田大学教授 早稲田大学睡眠研究所所長 精神科医

現代社会では効率やコストが重視されがちですが、十分な睡眠は決して“無駄な時間”ではありません。睡眠不足は脳の老化や記憶力低下を引き起こし、孤独感さえ強めてしまうのです。あなたの脳を守るために、質の良い眠りがなぜ不可欠なのかを詳しく解説します。（このリード文はAIが作成しました）

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