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｢ダイエットの成否｣を分ける"睡眠時間の壁" 寝不足では｢運動｣や｢栄養管理｣も意味がない

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  • mikiko ニュージーランド公認パーソナルトレーナー、筑波大学体育学修士

今やダイエット成功の鍵は「運動」や「食事制限」だけでなく、「睡眠」にこそ隠されています。睡眠時間が7時間未満だと肥満リスクが41％も上昇する――この衝撃的な事実、あなたはご存じでしたか？日本人に根強い“寝ない努力”を見直し、「寝ることがダイエットになる」科学的根拠と新常識を知りましょう。（このリード文はAIが作成しました）

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