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身体の緊張状態を自在にコントロールする方法 トップアスリートは"脱力スキル"を駆使している

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  • 中野 崇 スポーツトレーナー、理学療法士、JARTA international 代表取締役

スポーツで最高のパフォーマンスを発揮するには、単なる筋力やストレッチ以上に「脱力スキル」が重要です。しかし、「力を抜く」ことは意外と難しいもの。本記事では動きのパターンと力みの関係を解説し、効率的な体の使い方を紐解きます。あなたも意識的な脱力を身につけてみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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