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ケガの危険も！初心者にありがち｢マズい運動｣4選 偏ったストレッチや筋トレは不調の原因になる

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  • きまた りょう ストレッチトレーナー、米国 Dr Ida Rolf Institute 認定ロルファー

運動を始めたものの、正しい方法がわからず怪我をしてしまう――そんな不安を抱えていませんか？本記事では解剖学の視点から、よくある4つの運動の思い込みや誤りを、専門家が分かりやすく解説。知っておきたい「筋肉のつながり」とは何か？（このリード文はAIが作成しました）

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