仕事多くて悩む人に伝えたい､頭を切り替える極意 ｢認知的柔軟性｣を鍛えるエクササイズも伝授

ふつうの太さの数字と、太字の数字が並んでいるテストで考えてみよう。次のルールに従って、数字を分類してもらいたい。

第1のルールのメンタル・セッティングは「奇数か偶数か」で、第2のルールのメンタル・セッティングは「5以上か5未満か」だ。この2つを切り替えると、思考のスムーズな流れに邪魔が入る。

例えば、469274という数字の列では、2つのメンタル・セッティングが必要となる。最初の3つの数字では「奇数か偶数か」のメンタル・セッティングで考え、「偶数」「偶数」「奇数」と判断すればいい。

そして、次の3つの数字は太字なので「奇数か偶数か」から「5以上か5未満か」にメンタル・セッティングを切り替え、「5未満」「5以上」「5未満」と判断する必要がある。

テストに挑戦してみよう

では、次の数列で、このテストに挑戦してみよう。上段から左→右の順で読んでいく。

私の場合、第1回のテストで、21.32秒かかった。

では、ストップウォッチをリセットして、次の数列でも同じ判断をしてもらいたい。今回も、スタートから終了までにかかった時間を計る。