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寝る前の｢スプーン1杯のはちみつ｣で痩せる理由 熟睡につながり､肥満解消になる

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  • 富永 康太 食欲コントロールダイエット協会代表理事

質の高い睡眠はダイエット成功のカギ。睡眠中の血糖値低下が太りやすさに影響し、改善には寝る前のはちみつが効果的だと専門家は語ります。さらに、低カロリーでビタミン豊富なブルーベリーも注目食材。体と心のバランスを保つ秘訣とは？（このリード文はAIが作成しました）

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