産業医解説「在宅勤務のストレス減らす」3習慣

長期化するコロナ禍で仕事効率を下げない方法

長期化するコロナ禍。テレワークで仕事効率を下げないためにできることとは(写真:USSIE / PIXTA)

私は主に外資系企業で年間1000人を超える働く人を対象に、心と体の健康相談をしています。2020年に1250件の産業医面談を行いましたが、コロナ禍の影響でその8割は遠隔面談でした。

ほとんどの会社は、テレワークにより通勤時間がなくなり、社員たちの日々の業務は効率化すると捉えているようでした。一方、面談でわかったのはテレワークにおけるストレスは十人十色だということでした。

コロナ禍の状況はまだまだ続きそうです。そこで今回は産業医から、テレワークが仕事の効率を下げてしまわないように、3つのアドバイスを「予防薬」として処方させていただきます。

自分が集中できる仕事環境の整備

1つめのアドバイスは、自分が集中できる仕事環境を正しく把握することです。それが生産性向上への近道となるからです。

私の産業医面談の経験では、多くの社員がテレワークは業務に集中しやすく効率がいいと感じていました。会社よりも電話や来客、上司や同僚などから話しかけられないため、思考が中断されにくいのでしょう。しかし中には、人の声が周囲にないことや静かすぎることで集中しづらいという社員もいました。

一般的に、人の集中力は、五感(聴覚、嗅覚、視覚、触覚、味覚)をほかのことに使わないで済む環境ほど高まると言われています。しかし、これには個人差があります。

例えば聴覚を例に考えると、街のカフェのように音楽や人の声など、適度な雑音がある方が集中しやすい人もいれば、図書館のように無音に近い環境を好む人もいます。

ですので、まずは自分の特性を知り、適度な雑音があったほうが集中できる人は、必要に応じてホワイトノイズ(全周波数で均一な大きさを持つ雑音)と呼ばれるノイズを提供するアプリなどを利用すること、静かな場所のほうが集中できる人は、ノイズキャンセラーイヤホンなどの効果で集中力を高めることができるでしょう。

次ページ上手にテレワークに対応できている人
ライフの人気記事
トピックボードAD
関連記事
  • グローバルアイ
  • 賃金・生涯給料ランキング
  • ボクらは「貧困強制社会」を生きている
  • 就職四季報プラスワン
トレンドライブラリーAD
人気の動画
ウーバーイーツ配達員の過酷
ウーバーイーツ配達員の過酷
イオン「フジ実質買収」で岡田会長が語った未来図
イオン「フジ実質買収」で岡田会長が語った未来図
採用担当者が嘆く「印象の悪い就活生」の共通点
採用担当者が嘆く「印象の悪い就活生」の共通点
ヤマト独走に待った!佐川・日本郵便連合の勝算
ヤマト独走に待った!佐川・日本郵便連合の勝算
アクセスランキング
  • 1時間
  • 24時間
  • 週間
  • 月間
  • シェア
トレンドウォッチAD
統合から20年どこでつまずい<br>たのか みずほ 解けない呪縛

みずほ銀行が相次ぐシステム障害で窮地に陥っています。その根底には、3行統合から今に至るまで解決できていない呪縛と宿痾が。本特集ではみずほが抱える問題点をガバナンス面や営業面などから総ざらい。みずほは立ち直ることができるのでしょうか。

東洋経済education×ICT