成長期の子に必要な｢骨を強くする｣食習慣とは 代表格｢カルシウム｣の摂取だけでは不十分だ

と、ここまで読んで、「幼児期に、そんな理想的な食事はできるわけがない！」と思った方も多いかもしれません。幼児の好き嫌いや食べムラは、相当に手ごわいです。じっとしていられず、「座って食べよう」と何度言っても拒否する、お菓子をくれないと泣きわめく、というのも幼児期の“あるある”です。「親にとっては毎日が試練」という悲痛な声も聞こえてきます。

正しい知識を持ってることが重要

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私自身、0歳児と4歳児を育てながら働く母親として、疲れ果てる日もあります。食事を100％手作りしていたら倒れてしまうし、お惣菜や外食に頼る気持ちもよくわかります。ただ、親御さんが正しい知識を持っていたら、どういう手段でも子どもに必要な栄養素を与えて、病気から守ってあげられるし、健康にしてあげられるのではないかと思うのです。

食事は薬のように即効性はないけれど、365日の積み重ねで、栄養状態を反映する骨や筋肉、血液（貧血）に差が出てきます。成長期は取り戻せません。今は「一生懸命に食事を作っているのに報われない」と思うこともあるかもしれませんが、10年後、20年後に、「あのとき、あきらめなくてよかった！」と思う瞬間は必ずきます。今しかない子どもの成長を支えていきましょう。