｢有酸素運動｣で脂肪を落とそうとする人の盲点 減量するのが先か､筋肉をつけるのが先か

「せっかくのトレーニング、代謝の知識が効果を変える！」——ダイエットや運動で意識しがちなカロリー消費だけでは、理想の体には近づけません。本記事では循環器科医が、基礎代謝を上げるための筋トレと有酸素運動の最適な組み合わせや注意点を解説します。効率的な体づくりの秘訣とは？（このリード文はAIが作成しました）