｢自粛のコロナ太り｣解消！自宅で痩せる3習慣 ｢座り方､ながら運動…｣簡単にできる！

外出自粛で運動不足を心配する人も増えているのでは？ 家の中でも簡単にできる「コロナ太り」解消法を紹介（写真：USSIE／PIXTA）  

今、多くの人が悩んでいる「コロナ太り」

今、世界中の人々が闘っている新型コロナウイルス。緊急事態宣言が発出され、全国で不要不急の外出を控える「外出自粛」の日々が続いています。

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今は、外に出て他者と接しないことがいちばん大切なことですが、ずっと家にいるとどうしても運動不足になってしまいますよね。いわゆる「コロナ太り」を心配する人も少なくないでしょう。

運動不足は肩こりや腰痛、抑うつ気分などの不快な症状のほか、「内臓脂肪」の蓄積の原因となります。運動することは、体調管理や「内臓脂肪」の蓄積防止に役立つとわかっていても、なかなか実践できないのが現状ではないでしょうか？

そこで、フィットネスジムなどの環境や時間をわざわざつくらなくても、家にいてできる簡単な方法をご紹介します。

それは、「生活習慣」をちょっとだけ変えるだけのとても簡単なことなのです。毎日の「生活習慣」を、ちょっとだけ工夫するだけで、体調不良のみならず、「内臓脂肪」がたまったぽっこりお腹の解消に役立ちます。

では、そんな「コロナ太り」を解消する生活習慣をご紹介しましょう！