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脳科学者が教える良質な睡眠のための9の習慣 アルツハイマー病を避けるブレイン･ルール

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アルツハイマー病など脳の健康が大きな脅威となる現代、人生の質を左右する鍵が「良質な睡眠」です。睡眠は記憶力や認知機能だけでなく、老廃物排出や寿命にも深く関係しています。脳科学者メディナ博士提唱の9つの方法とは？眠りの新常識を探ります。（このリード文はAIが作成しました）

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