飲んでもやせる！｢飲み会の食事｣5つのコツ ｢焼肉｣｢締めのごはん｣もOKな食べ方とは？

最後のやせる「飲み会の食事」のコツは、「飲み会のあとはトマトジュースを飲む」ことです。

お酒を飲んだあとは、「トマトジュース」を飲むのがおすすめです。トマトジュースは「カリウム」などの栄養が豊富で、飲み会などで塩分の多いおつまみをとったときには、とくに重宝します。

また、トマトジュースは「アルコールの代謝」を高めたり、二日酔いを防いでくれたりすることが研究されています。カリウムが豊富なので、尿中への塩分と水分の排泄による「むくみ予防」も期待できます。

このほか、研究段階ではありますが、トマトには「脂肪燃焼を助ける働き」も期待されています。ビタミンCのほか、「リコピン」という強力な抗酸化作用のある成分やクエン酸も含まれているので、疲労回復効果や美肌効果も期待できます。

私もよくお酒を飲みますが、寝る前にトマトジュースを飲むようになってからは、二日酔いしづらくなり、朝に顔がむくむことも減りました。ぜひ、「お酒を飲んだあとはトマトジュース」を試してみてください。

「最強の食べ方＋やせ方」で、飲み会も楽しもう！

ダイエットを頑張るあまり、無理をして我慢している人には、「無理はリバウンドのもと。ダイエット中でも食事を楽しんでください」と私は常々お伝えしています。

ストレスこそ、ダイエットの大敵。「食べ方」を工夫すれば、ダイエット中でも、飲み会を楽しむことができ、そうやってストレスを減らすことができれば、結果として、ダイエットを楽しく、無理なく続けることができます。

ぜひみなさんも、やせる「飲み会の食事」を参考に、無理なく、楽しく続けられる「最強のやせ方」を試してみてください。

（医学監修：池谷敏郎［医学博士］）

著者フォローすると、岸村 康代さんの最新記事をメールでお知らせします。