知らないと怖い｢睡眠｣の常識･非常識 不眠だと｢生活習慣病｣の発症率が2倍に

不眠に悩む高齢者は3人に1人。加齢とともに乱れがちな睡眠リズムは、生活習慣病や心身の不調に深く関わっています。快眠の秘訣は、体と脳の“しくみ”を理解し、日々の生活習慣を見直すこと。あなたも今日から理想の眠りを手に入れませんか？（このリード文はAIが作成しました）