失敗や挫折を乗り越える人の「具体的な方法」

TEDで人気のセラピストが語る「応急処置」

不安やプレッシャーは、適量であれば役に立つのですが、多すぎると悪い結果につながります(写真:Sergey Nivens / PIXTA)
人生は、失敗や挫折の連続です。誰もが味わう経験ですが、その苦痛はけっして小さくありません。
風邪をひいたときには体をいたわるように、失敗や挫折を経験したときにもゆっくり心をいたわる必要があります。つらい気持ちを無視していたら、こじらせて心の状態が悪化することもあるからです。
NYの人気セラピストであるガイ・ウィンチのTEDトーク「感情にも応急手当が必要な理由」は370万回以上視聴され、「2015年で最も人気のトーク」にランクインしました。
日本に上陸した彼の著書『NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法』には、痛みの程度の判断の仕方、そして、自分自身でできるケアが、最新のエビデンスとともにまとめられています。
このなかから、前回の「どうしても悩みが頭から離れないとき」に引き続き、“失敗や挫折を味わったとき”の症状とその応急処置法をお伝えします。

野球選手の「ボールが大きく見える」には根拠がある

失敗や挫折が引き起こす症状は、主に3つあります。

まず、「自信喪失」です。自分の能力やスキルに自信がなくなり、必要以上に自分を低く見てしまいます。それによって引き起こされるのが、「無力感や無気力」です。前向きに挑戦する気力がなくなり、何をやってもうまくいかない気分になります。そして、次も失敗するのではないかという「不安」が高まり、本来の力が発揮できなくなります。

「自身喪失」に関していうと、野球選手は調子がいいときボールがいつもより大きく見える、と聞いたことはありませんか? 逆にスランプのときは、ボールが小さく見えてなかなかバットに当たらないといいます。これは、あながち根拠のない話ではないようです。

次ページ自分で自分自身を傷つけてしまう
ライフの人気記事
トピックボードAD
関連記事
  • 自分史上最高のカラダに!本気の肉体改造メソッド
  • ポストコロナのメガ地経学ーパワー・バランス/世界秩序/文明
  • 最新の週刊東洋経済
  • 晩婚さんいらっしゃい!
トレンドライブラリーAD
人気の動画
早慶上理・MARCH・関関同立、少子化でどうなる?
早慶上理・MARCH・関関同立、少子化でどうなる?
日本製鉄は「巨人トヨタ」でも1ミリも譲らない
日本製鉄は「巨人トヨタ」でも1ミリも譲らない
山手線2日間運休「渋谷駅大工事」何をどう変えた
山手線2日間運休「渋谷駅大工事」何をどう変えた
「安売り日本」はもう限界、ニッポン再生計画
「安売り日本」はもう限界、ニッポン再生計画
アクセスランキング
  • 1時間
  • 24時間
  • 週間
  • 月間
  • シェア
トレンドウォッチAD
勝ち組シニアと負け組シニア<br>定年格差

「45歳定年」発言に対し一部で猛反発。現実には法改正で70歳までの雇用確保が今春努力義務化されました。人生100年時代といわれる今、従来の定年はもはやなくなりつつあります。老後も働くシニアが第二の人生を勝ち抜くためにすべきことは何でしょうか。

東洋経済education×ICT