脳を若くしたければ､ドンキに行きなさい ゆがんだ脳をなおす｢脳コンディショニング｣

次におすすめしたいのが、手順記憶を刺激することです。

自転車に乗るときは、ハンドルをもち、サドルにまたがってペダルをこぎながらバランスを取ります。これらは意識せずとも自然と行うことができます。「体が覚えている」という状態です。このように意識しなくても体が手順を覚えていることを、手順記憶といいます。

手順記憶もほかの記憶力と同様に「記憶系」脳番地を使います。しかし、手順を記憶する脳の回路は、普通に出来事を記憶するとは異なり、小脳がよく使われます。

ラジオ体操は、子どものころから手順を刷り込まれているため、音楽が始まると体が勝手に動き始めるのではないでしょうか。ラジオ体操が手順記憶化しているわけです。ですから、あえて後ろから体操の順番を確認しながらやってみることで、記憶系脳番地に刺激を与えることができます。

脳は100歳まで成長を続ける

以上の脳コンディショニングは、前出の拙著の中から一部を抜粋したものです。本書内では、今回紹介したものも含めて24のコンディショニングを紹介しています。

そもそも脳は、100歳まで成長を続けるポテンシャルを秘めています。脳の劣化は、自分で食い止めることができます。そして、それ以上に、自分で伸ばすことも可能なのです。今を楽しく生きることに加え、最後の瞬間までイキイキと過ごすために、ぜひとも「脳コンディショニング」を実践してみてください。