会社を｢辞める･辞めない｣どうする？ 迷ったときは｢ネガティブ吐き出しノート｣が有効な理由。心のデトックスにも？
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転職や退職を考え始めたら、まずは今の会社を辞めたい理由を書き出してみましょう（写真：maruco / PIXTA）
働き方改革や終身雇用の崩壊が叫ばれ、「人生100年時代」のキャリア戦略が問われる今、転職や退職はごく一般的な選択肢となりました。しかし、そのフローは煩雑で、多くの人が「何から手をつければいいのか」「自分にとって本当に最善の選択なのか」という大きな不安を抱えています。
そこで本記事では、会社を「辞める or 辞めない」の判断に役立つヒントを「退職学 ®」研究家・佐野創太氏が監修した書籍『転職・退職を考えたら知りたいことが全部のってる本』から一部を抜粋、再編集してご紹介します。
ネガティブな感情を思い切り吐き出す
あなたを辞めたい気持ちにさせている原因は何でしょう？ それを見きわめるひとつの方法として、『脱 会社辞めたいループ』（サンマーク出版）で提唱している、「退職成仏ノート」をご紹介します。
辞める・辞めないを決める最初のステップとして、自分の中のネガティブな感情を吐き出します。とはいえ、会社の悪口をあちこちにふれまわるわけにはいきません。ノートに自分の気持ちを書き出しましょう。
（画像：『転職・退職を考えたら知りたいことが全部のってる本』）
ノートはだれに見せるわけでもありませんから何を書いてもいい。腹が立って書きなぐることだってあるかもしれません。
人とのかかわりの中では「私にも悪いところがあったから」などと謙遜もしますが、ノートに書くときはそんな気遣いも必要ありません。感じていることをそのまま素直に吐き出しましょう。
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