「退職学®」の研究家/メルマガ「キャリアの休憩室」編集長。

1988年、静岡県浜松市生まれ、神奈川県横浜市育ち。慶應義塾大学法学部政治学科を卒業後、2012年に大手総合人材系企業に新卒で入社。

転職エージェントとしてベンチャー企業から大手企業の中途採用と求職者の転職を支援する。シンクタンクに転職するも1カ月で早期退職、無職となる。

新卒で入社した企業に契約社員として出戻る。正社員復帰後、新規事業の責任者として求人プラットフォームを立ち上げ、Webメディアの編集長と採用担当を兼務。

介護離職を機に2017年に退職学Rの研究家として独立。自身が「会社辞めたい」ループに悩んだ経験と、のべ1500名以上のキャリア相談から「退職後も声をかけられる最高の会社の辞め方」を体系化した。

著作には香港版とタイ版、新装版となった『脱会社辞めたいループ』（サンマーク出版）、「ワケあり」でも転職できる「再現性の見つけ方」をテーマにした『ゼロストレス転職99%がやらない「内定の近道」』（PHP研究所）、『転職・退職を考えたら知りたいことが全部のってる本』（主婦の友社）がある。