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"睡眠の質"を上げるには≪夫婦の寝室は別≫が理想…専門医が教える｢正しい眠り｣の新常識とは

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  • 梶本 修身 東京疲労・睡眠クリニック 院長

猛暑が過ぎ快眠が恋しい季節。睡眠の質を左右するのは、意外にも「脳」を中心に考えた環境設定にありました。最適な室温と寝具の選び方、男女間の快適温度差、そして寝る姿勢まで、意識することで疲れ知らずの毎日が目指せます。今夜から試せる快眠術、その秘訣に迫ります。（このリード文はAIが作成しました）

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