"自由気まま"に生きるその姿にヒントがある…ネコに学ぶ｢すぐにカッとなる自分を変える｣方法

逃げることは選択肢のひとつです。

アンガーマネジメントをアメリカで習う時、最初に教わる言葉があります。それは「RUN！」です。「走れ！」という意味ですが、「逃げろ！」という意味で使われます。

その場にいて良いことがないなら、さっさと逃げなさいと教わります。逃げることは大事な退却戦略なのです。

ドラマのタイトルとしても有名な「逃げるは恥だが役に立つ」はハンガリーのことわざ。逃げることは人生を生きるひとつの知恵です。

（出所：『そんなに怒らニャくてもいいんだよ ネコと学ぶ心が軽くなる方法』より）

なぜか「機嫌が良い時」ってありませんか

何をやってもうまくいく、別に何があるわけでもなく機嫌が良い、根拠があるわけじゃないけれどうまくいく気がする、なんだかとても気分が良い時ってありますよね。

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なんでそう感じるのか、思えるのか、実はよくわかりません。よくわからないから、そういう状態を忘れてしまうし、あの時はなんでうまくいく気がしたんだろう？と他人事のように思えてしまいます。

「調子が良い時」というのは突然空から降ってくるわけでも、誰かが持ってきてくれるわけでもありません。自分が気づいていない何かのきっかけから、調子が良いと思えるようになるのです。

問題はそのきっかけが何かわかっていないことです。調子が良いと感じた時、直前に何があったのか覚えておきましょう。誰かに会っていた、何かを見た、天気が良かった、好きな音楽を聴いた、ニュースを見たなどなど。きっかけがわかれば、調子の良い自分に戻りやすくなります。

調子が良い時に考えていることは何ですか？ その時に考えていることを思い出してみることも、調子の良い自分に戻るきっかけになります。

（出所：『そんなに怒らニャくてもいいんだよ ネコと学ぶ心が軽くなる方法』より）