朝まで起きない｢ぐっすりストレッチ｣基本の3つ 眠るタイミングに向けて深部体温を下げる方法

なかなか寝つけない、夜中に目覚めてしまう…そんな悩みに寄り添うのが「ぐっすりストレッチ」です。睡眠専門医が提案する、布団の中やお風呂で簡単にできるストレッチで深部体温をコントロールし、質の良い眠りを手に入れる方法とは？今夜から始めてみませんか。（このリード文はAIが作成しました）