｢覚醒と睡眠のリズム｣を整える！8つのポイント 食事など､毎日の生活にも取り入れたい方法

現代社会では夜遅くまで働いたり、スマホの光を浴びたりすることで不眠に悩む人が急増中。しかし、私たちの身体は本来、太陽のリズムや活動と休息のバランスに左右されています。不眠を克服し、脳をリフレッシュするために必要な「オレキシン」コントロールの秘訣とは？（このリード文はAIが作成しました）