キャリア・教育

ぐっすり睡眠が｢脳のゴミを掃除する｣納得の根拠 ただ寝るだけはNG！なぜ熟睡することが大切？

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  • 奥村 歩 日本認知症学会専門医・指導医 おくむらメモリークリニック理事長

スマホの普及とともに脳過労を感じる現代人が増えています。脳の疲れや老廃物を効率よく取り除くためには、ただ眠るだけでは不十分。「ぐっすり眠る」熟睡習慣こそが鍵です。質の良い睡眠が心身の健康を支える理由とは？今こそ見直したい睡眠の重要性に迫ります。（このリード文はAIが作成しました）

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