禅僧が説く｢感情に振り回されない｣心の持ち方 呼吸と姿勢を整える､それが｢心を磨く｣第一歩

梅雨の季節、気分が沈みがちな今こそ、心の乱れを整える「禅」の知恵が役立ちます。禅僧・枡野俊明さんが提案するのは、日常の呼吸や姿勢を少し意識するだけで心が軽くなる方法。雑念やイライラから自由になれる、その実践術とは？（このリード文はAIが作成しました）