寝る姿勢を変えるだけ｢首のゆがみ｣セルフ解決法 ｢うつむく姿勢｣の習慣化が不調の原因となる

全身に悪影響が広がる「首のゆがみ」は、「寝る姿勢」を工夫すれば解消できます。誰でも簡単にできる方法を紹介します（イラスト：『1日の「疲れ」、「ゆがみ」が勝手に解消する 寝る整体』より）

うつむく姿勢が習慣化すると…

あなたは今日、スマホを見ましたか？

パソコンは使いましたか？

もし、お子さんがいれば、お子さんは今日学校に行って教科書を開きましたか？

タブレットを使いましたか？

帰宅後はスマホやゲーム機器で遊びましたか？

おそらく、ほとんどすべての方が当てはまるでしょう。これらは皆、「うつむく姿勢」になる作業です。手元に目線を集中させる行動に、現代人は長い時間を費やしています。

うつむく姿勢を長く続けていると、気づかない間に首を前方に突き出していたり、頭が下がり気味になったりします。

これを続けると、何が起こるのでしょうか。

首の骨は本来、なだらかなカーブを描いているのですが、うつむく姿勢が習慣化すると、このカーブが徐々に失われてまっすぐな状態になります。

この状態は「ストレートネック」と呼ばれ、これこそが全身に不具合を起こす一因なのです。私の目から見ると、老若男女問わず日本人の多くがストレートネックになっていて、成人に至っては8割は該当します。

では、なぜストレートネックがいけないのか、順を追って見ていきましょう。