やる気に満ちあふれる｢目標設定｣の絶妙な立て方 タスク達成を想定するか､行動の意味に主眼置くか
「私は、何かが欲しくなったら、たいてい手に入れるために全力を出します」「好ましいチャンスに出会うとわくわくします」
「私は、失敗することを心配します」「批判や叱責を受けると、かなり傷つきます」（24ページより）
「私は、失敗することを心配します」「批判や叱責を受けると、かなり傷つきます」（24ページより）
全力で入手するのであれば接近タイプ、失敗や批判が気になるなら回避タイプというわけだ。
なお目標に関していえば、接近型目標のほうがわくわくするものかもしれない。だが、回避型目標のほうが、より緊急性をおびるという利点もあるようだ。その例として、次のふたつの文章を埋めてみてほしいと著者は提案している。
A 「［ ］を阻止しなければならない」
B 「［ ］を達成したい」
（26ページより）
B 「［ ］を達成したい」
（26ページより）
両者を比べてみれば、Aの義務目標のほうが切迫感があり、楽しそうではない。対するBの理想目標は楽しそうで、長期的に努力を続けていくことも比較的容易だと感じさせる。
つまり「損をしない」という目標を掲げたほうが、「獲得する」という目標を掲げるよりも、「これは緊急だ」という思いにつながりやすい。損をしないためなら、あなたは迅速に行動を起こす。何かを獲得するためなら、あなたは腰を据えてふんばる我慢強さを発揮する。（26〜27ページより）
自分にはどちらの型が合うのか
こうした「接近／回避」の細かい区別を知っておくと、自分にはどちらの型が合うのかがわかるだろう。それだけでなく、「いまのシチュエーションならどちらの型のほうが効果的なのか」と判断し、最善の目標設定につなげることもできるはずだ。
一般論としては、望ましい成功や健康状態に接近する目標を定義したほうが、失敗や病気を回避する目標を定義するよりも、意欲がわきやすい。回避（しない）という観点ではなく、接近（する）という観点からひとまず目標を設定し、そこから微調整をしていくのがよいだろう。（26〜27ページより）
以後の章にもいえることだが、著者の主張は具体的であるため、読者は自身にあてはめて考えやすいはず。そのため目標を設定するにあたっては、いや、モチベーションを強力に向上させられるようになるためにも、大きく役立ってくれそうだ。
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