医師に聞く｢暖房なし｣で朝までぐっすり眠る方法 深い睡眠に辿り着けるのは｢入眠後4時間以内｣

厳しい寒さと高騰する電気代に悩むこの冬、質の良い睡眠を取るための最適な暖房アイテムや習慣を知りたくありませんか？睡眠専門医・白濱龍太郎氏が解説する、「ふとんの中を温める」「靴下を脱ぐ」など意外なポイントとは──。眠りの質を高める秘訣をお伝えします。（このリード文はAIが作成しました）