｢100歳まで生きる｣のに必要なたった1つの考え方 加齢で体が衰えるのを運命として受け入れる

なぜ多剤服用が起きるかというと、たとえば複数の病院で診察を受けていると、二重処方（ほぼ同じ薬効の薬を別の医療機関で処方される）が起きる場合があるからです。

多剤服用や二重処方を回避するために、医療関係者は「お薬手帳」などで細心の注意を払っています。しかし自分の体を守れるのは、最終的には自分しかいません。

自分はどんな症状がありどんな治療を受けているのか、そのためにどんな薬を飲んでいるのか、医師に確認しましょう。別の科を受診した際には、現在の受診状況や飲んでいる薬の種類を伝え、減薬できないか確認する積極的な姿勢も必要です。

もちろん、薬を減らさないほうがいい場合もあります。しかし、健康のための薬が体を害してしまうのは本末転倒です。薬を飲みすぎていないか確認しましょう。

「オプティマルエイジング」の考え方

最後に、私が老年医療に携わるうえで、大切なキーワードにしている「オプティマルエイジング」について紹介します。

アンチエイジングを日本語に訳すと「抗加齢」となります。人が年齢を重ねていくことは当然なので、それに抗うというありえない意味になってしまいます。

一方で、「オプティマル」とは、「最適な」「最善の」と訳せるので、オプティマルエイジングとは「自分にとって最適な歳のとり方」と捉えることができます。

これまでの医学は、「病気ならば治療をする」「病気でなければ治療をしない」という二択で成り立っており、それが大前提でした。

『100歳まで生きるための習慣100選』（飛鳥新社）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

しかし、オプティマルエイジングには、「病気であっても、無理に治そうとしなくてもいい、その人なりに満足して人生を送っていければよいのではないか」という考えがあります。

病気になったとき、検査数値を正常に戻そうと、無理矢理につらい習慣を自分に課しても継続できません。健康習慣そのものがストレスになってしまったら、余計に具合が悪くなることも考えられます。

人が、加齢とともに体が衰えることは避けようのない運命です。そのことを受け入れたうえで、無理に抗ったりせず、少しでも長い間元気に楽しく過ごせるようにするのが「オプティマルエイジング」の考え方なのです。

たとえ病気になったとしても、コツコツと健康習慣を積み重ねていけば、「100歳まで生きる」ことはできる。そんなふうに気楽な気持ちで、限りある貴重な人生を、楽しみながら過ごしてほしいと願っています。