｢暴発する秋の食欲｣意外な原因が隠れている事も 食べすぎを予防する養生法とツボ2つを紹介

秋になると多く出回るくだものを食べすぎて、体調を崩す方もいらっしゃいます。くだものは秋の乾燥を潤してくれますが、胃を冷やすため、冷蔵庫で冷やして食べるのは避けていただきたいです。

先日も、冷蔵庫で冷やした梨を1人で1個食べて、下痢が止まらなくなったと来院された患者さんがいました。くだものはスイーツより健康的なイメージがあるせいか、食べすぎてしまうことが多いようです。しかも、近年のくだものは糖度が高く、食べすぎはやはり体に害になります。特に冷えやむくみがある人は要注意です。

食べすぎを防いでくれるツボ

こうした食べすぎを抑えてくれるツボもあります。

食べすぎに効くツボ
•中脘（ちゅうかん：へそとみぞおちの真ん中）
•陽陵泉（ようりょうせん：膝の外側にある骨の出っ張りの下、くぼんだ場所）

中脘と陽陵泉のツボの位置 （イラスト：中脘 ナミッコ／PIXTA、陽陵泉 にしやひさ／PIXTA）

中脘は消化不良による胃もたれ、満腹感、胸やけなどに効果的なツボです。カイロや温かいペットボトル、タオル、手のひらなどで温めるといいでしょう。

陽陵泉も食べすぎによる消化不良、胃酸の出過ぎを抑えます。指の腹で気持ちが良い程度の強さで刺激する（押す）といいでしょう。