この記事でわかること
かつて「脳は20歳で完成し、後は衰えるだけ」と信じられてきましたが、今やそれは過去の常識。近年の研究により、成人後も脳内で新しい細胞が毎日生み出されていることが判明しています。鍵を握るのは“運動”。ウォーキングやランニングなどの有酸素運動が、記憶の要である海馬の細胞増殖を促進することが科学的に立証されました。あなたの脳にも、今から新しい変化が起こせるのです。
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