あなたは大丈夫？　不眠・うつ--今やメンタルヘルス不全が働く人にとって最も怖い病気に

　ライフバランスマネジメント研究所（ARMグループ）代表の渡部卓氏は、過度のストレスのサインとして「3A」、ストレス軽減のためには「4R」に着目する。

「うつ病になりやすい人はノーと言いにくい」ことから、「アサーション（相手も立てての自己主張）」もストレス耐性を高めるのに役立つ。

渡部氏は『ドラえもん』の登場人物から、コミュニケーションタイプを分類。ジャイアン（攻撃的）、のび太（非主張的）より、しずかちゃん（アサーティブ）がベストと説く。

他人事だと思っている人が多いが、職場や家庭などのストレス状況次第で、誰がかかってもおかしくない心の不調。『週刊東洋経済』2010年7月24日号／特集「あなたは大丈夫？　不眠・うつ」では、不眠・うつについての最新情報と、予防、治療について解説した。

（『週刊東洋経済』2010年7月24日号／特集「あなたは大丈夫？　不眠・うつ」より）