あなたは大丈夫? 不眠・うつ--今やメンタルヘルス不全が働く人にとって最も怖い病気に

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 ライフバランスマネジメント研究所(ARMグループ)代表の渡部卓氏は、過度のストレスのサインとして「3A」、ストレス軽減のためには「4R」に着目する。

「うつ病になりやすい人はノーと言いにくい」ことから、「アサーション(相手も立てての自己主張)」もストレス耐性を高めるのに役立つ。

渡部氏は『ドラえもん』の登場人物から、コミュニケーションタイプを分類。ジャイアン(攻撃的)、のび太(非主張的)より、しずかちゃん(アサーティブ)がベストと説く。

他人事だと思っている人が多いが、職場や家庭などのストレス状況次第で、誰がかかってもおかしくない心の不調。『週刊東洋経済』2010年7月24日号/特集「あなたは大丈夫? 不眠・うつ」では、不眠・うつについての最新情報と、予防、治療について解説した。

(『週刊東洋経済』2010年7月24日号/特集「あなたは大丈夫? 不眠・うつ」より)

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