｢スマホばかり触る人｣が見逃す筋肉のサイン 元格闘家が実践する｢疲れた心を整える｣筋トレ

目線や姿勢、呼吸など、心の状態は体に現れます。元総合格闘家で企業研修トレーナーの大山峻護氏は、挫折を乗り越えた経験から、筋トレこそが心身を整える最良の方法と提案。「大山式エクササイズ」で、忙しい現代人が心と体を前向きに変えるヒントとは？（このリード文はAIが作成しました）