体幹が弱いと、「体の軸」が安定しないので悪い姿勢になりがちです。逆に、体幹を鍛えると「体の軸」が安定してくるので姿勢がよくなり、体の歪みもなくなります。それはイコール「疲れない体」になるということです。
私が自宅でやっている「体幹トレーニング」の利点は、ベッドや布団など、横になれるスペースでできて、しかも寝る前の3分間だけでOKということです。
体幹が弱いと、「体の軸」が安定しないので悪い姿勢になりがちです。逆に、体幹を鍛えると「体の軸」が安定してくるので姿勢がよくなり、体の歪みもなくなります。それはイコール「疲れない体」になるということです。
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