コロナ太りの特効薬｢やせエアロバイク｣5秘訣 ギネス記録更新｢レジェンド葛西紀明｣が解説

ランニングと同様の効果が得られるエアロバイクは、おすすめのトレーニングです（写真：夢見る詩人／PIXTA）

外出自粛でも「エアロバイク」なら自宅できる！

スポーツジムやレジャー施設の利用が緩和されたとはいえ、コロナ騒動は一向に安心できるレベルではなく、いまだ自主的にスポーツジムでの運動を避けている人も少なくないのではないでしょうか。

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私自身、国内での合宿が始まったものの、例年に比べれば、圧倒的に「自宅でトレーニングをする機会」が増えています。ジムに行けば運動モードに入りやすい人も、家ではついダラダラしてしまい、運動不足になりがちですよね。

普段、私にとって、欠かせないトレーニングの1つが「ランニング」です。子どものころから、ランニングは日常であり、リフレッシュの手段でもありました。

ただ、今回のコロナ禍で、外出もままならなかった時期にランニング代わりに行っていたのが「エアロバイク」です。

自宅にいながら、ランニングと同様の効果が得られるエアロバイクは、長期化しそうなコロナ禍に、ぜひみなさんに強くおすすめしたい「慢性的なコロナ太り」に効く「特効薬」とも呼べるトレーニングだと、自分自身でやってみて思いました。

やってみて実感したのが、エアロバイクは、自宅でもできるので、「コロナ太り」が気になる人、あるいは、40代以降、運動がなかなか続かない人におすすめということです。

では、私が実際にやってみて実感している「エアロバイクを上手に続けて、コロナ太りを解消する5つのコツ」を紹介します。