腹が凹む!「コロナ太り解消」簡単な運動3秘訣

医師が提案!「自宅で今すぐできる!」

10分程度の超簡単な運動で、内臓脂肪を減らすことができます(写真:xiangtao/PIXTA)
内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、心臓などの循環器系のエキスパートとして『モーニングショー』(テレビ朝日)、『深層NEWS』(BS日テレ)などテレビにも多数出演しているが、過去15キロ以上の減量に成功し、57歳でも体脂肪率10.6%を誇ることはあまり知られていない。
その減量メソッドを全公開した著書『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』が13万部のベストセラーになっており、日テレ系列『世界一受けたい授業』にも出演した池谷氏が、『医師が推薦「コロナ太り解消」超簡単な運動3つ』について解説する。

「内臓脂肪」も「ストレス」も溜まる「コロナ太り」

いまも、世界中で闘っている新型コロナウイルス。

『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』は13万部のベストセラーになっている(書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします)

緊急事態宣言は解除されましたが、「不要不急の外出」を避ける動きは続いており、運動不足で「コロナ太り」に悩む人も少なくありません。

「たくさん運動をしなくては」と焦る人もいるかもしれませんが、ハードな運動をしなくても、家の中にいて運動不足を解消することができます。

それは、「有酸素運動」です。しかも、10分程度の運動で「内臓脂肪」を減らすことができます

では、その運動の秘訣はどのようなものでしょうか。ここでは主な3つを紹介します。道具を準備する必要もないので、ぜひ試してみてください。

次ページその場ですぐできる、その秘訣とは?
ライフの人気記事
トピックボードAD
関連記事
  • Amazon週間ビジネス・経済書ランキング
  • 「非会社員」の知られざる稼ぎ方
  • コロナ後を生き抜く
  • iPhoneの裏技
トレンドライブラリーAD
アクセスランキング
  • 1時間
  • 24時間
  • 週間
  • 月間
  • シェア
トレンドウォッチAD
地銀 最終局面<br>首相が追い込む崖っぷち

遅々として進まなかった地銀再編。しかし菅義偉首相は明確に踏み込みました。全国の地銀はどう動くのか、現状を徹底取材。今後起こりうる地銀再編を大胆予測。さらにビジネスモデルや行員の働き方にも注目し、地銀が生き残る道について探りました。

東洋経済education×ICT