シャワー派もOK!｢お腹が凹む入浴法｣3大秘訣 ｢内臓脂肪を減らす｣超簡単な方法とは？

気になる内臓脂肪が、毎日の簡単な運動で解消できます（写真：Dmitry Tkachev／PIXTA）

毎日の入浴タイム、そのままではもったいない！

運動をする時間はなかなかつくれなくても、誰でもお風呂には入りますよね。

もしその「入浴タイム」を利用して「内臓脂肪」を減らすことができたらどうでしょうか。ジムに行く手間が省け、時間も節約できて「お腹を凹ませる」ことができたら、こんなにいいことはありません。

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「ぽっこりお腹を引っ込めるには運動がいちばん！」と思ってはいるものの、「疲れている」「ジムに行くのは億劫」などの理由から、なかなか一歩踏み出せない人も多いかと思います。

暑さが増していくこの時期はとくに、「汗をかくのは不快」「着替えや準備が面倒」などという理由も重なって、ますます運動とは縁遠くなりがちです。

さらに、朝早くから夜遅くまで仕事をしているビジネスパーソンにとっては、時間の確保も厳しいもの。

そんな人におすすめしたいのが、私も実践している「お腹が凹む入浴法」です。

シャワーも入浴も「上手に入る」ことで、まったく何もしないよりも「お腹を凹ませる効果」が期待できる、そういう入浴法があるのです。

入浴タイムを活用するメリットは、「時間の節約」はもちろん、直前に軽く運動をして汗ばんでも、「直後に入浴できるので、汗も流せてさっぱりし、さわやかな気分へと切り替えることができる」ことも大きいと思います。

では、私がおすすめする3つのお腹が凹む「入浴タイム活用法」を紹介します。