｢コロナ疲れ｣を引き寄せないための7つの習慣 気持ちが不安定になっている人が増えている

「コロナ離婚」なるワードも聞かれ、家族やパートナーに対して、必要以上に攻撃的な態度を示してしまうのも、気持ちのゆとりがなくなりセルフコントロールができていない状況が引き起こしていることも多いと感じます。自分だけが我慢しているような取り残された感情に陥る人は少なくありません。

周りがそれなりに幸せそうに見えてしまい「○○がない」「△△できない」などの気持ちがより一層強化され、落ち込んでしまうこともあるでしょう。

さらに、いつ収束するのか先が見えない不安と相まって、いつまで我慢すればよいのか、といった八方ふさがりの息苦しさも拍車をかけています。

気持ちにゆとりを持たせる「7つの心がけ」

この状況下で、少しでも気持ちにゆとりを持たせ、自分自身の気持ちをコントロールするためにはどうしたらよいのでしょうか。

すでに不調の方も、そうでない方も予防のために、ぜひ以下の7つのことを心がけてみてください。

まずは、自分の気持ちをないがしろにせずに大切にする意識を持ちましょう。どのような状況下にあっても、気持ちの持ちようが自分を救うことにつながります。自分を大切に扱うことができれば、セルフコントロールが可能になり、周りの人も大切に扱えるようになります。身近な人間関係こそが最も重要な環境作りで、心身に大きな影響を与えます。これが安定していれば多くのことを乗り越えられると信じています。