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政府が推奨する｢十分な睡眠｣とは何時間なのか 新型コロナ対策でも睡眠はしっかりとりたい

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  • 西川 ユカコ 昭和西川副社長、睡眠サービスコンソーシアム理事

新型コロナウイルスの影響で改めて注目される「十分な睡眠」。ですが、その「十分」とは具体的に何時間なのでしょうか？風邪ウイルスへの感染リスクやショートスリーパーの実態、そして推奨される睡眠時間の最新データから、現代人が健康を守るための最適な睡眠のヒントを探ります。あなたの睡眠、足りていますか？（このリード文はAIが作成しました）

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