食事制限すれば｢簡単にやせる｣と思う人の盲点 3カ月後の｢停滞期｣に焦ってはいけない

短期間で効果を期待しがちな食事制限ダイエット。しかし、研究データや体の仕組みに基づけば、その継続は想像以上に難しく、半年も経てば多くの人が元の食習慣に戻ってしまいます。停滞期や基礎代謝の低下といった落とし穴をどう乗り越えるべきなのでしょうか。（このリード文はAIが作成しました）