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子どもがしっかり眠るには｢暗闇｣が必要だ 少なくとも寝る1時間前には光を避けたい

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子どもの目は大人より多くの光を取り入れ、就寝前の明るい光が体内時計に深刻な影響を及ぼすことが最新研究で明らかになりました。知らず知らずのうちに睡眠の質を下げてしまう家庭の日常とは？親が気を付けたいポイントを探ります。（このリード文はAIが作成しました）

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