シャンプーを使わない「湯シャン」のススメ

頭皮トラブルに効くのはシンプルケアだった

ただし、男性の中には、そもそも皮脂の分泌が活発で、過剰な皮脂で真菌が繁殖する「脂漏(しろう)性皮膚炎」を起こしやすい人もいる。このような状態のときには、「湯シャン」は不向きだ。

「分泌された皮脂が、マラセチアという皮膚の表面にいる真菌で分解されると、過酸化脂質という物質に変わり、これが頭皮の赤みやかゆみなどの原因になります。日頃から頭皮が脂っぽいという人は、過剰に分泌された皮脂を固形せっけんで落とすことが重要です」

頭皮が臭いのは、過酸化脂質だけでなく、皮脂にノネナールという加齢臭の物質が含まれるためだという。皮脂が多い人ほど、加齢臭が生じやすくなり、シャンプーなどでバリア機能を壊してしまうと、皮脂の分泌が過剰になってさらに臭くなる。そのため、固形せっけんがおススメという。

「男性は、男性型脱毛症を気にされる方もいますね。これは、皮脂の分泌とは異なります。男性ホルモンの影響を受けて、毛が十分に育たず、おでこの生え際や頭頂部の毛髪が薄くなるのが特徴です。湯シャンや固形せっけんだけでは防ぐことが難しく、治療薬がありますので、お近くの皮膚科に相談してみてください」

抵抗ある人は休日前に試してみよう

通常の髪のトラブルの改善は、シャンプーを止めるだけで十分。池田流「湯シャン」の方法は次のとおり。

①38度~40度のぬるま湯で、弱めの水圧にして髪の毛と地肌を洗う。熱めのお湯では、頭皮や髪がやけどをしたのと同じようにダメージを受けるため避ける。
②ゴシゴシすると炎症を起こしやすいので、地肌はやさしく洗う。
③洗髪後には、タオルでやさしく水分をふき取るようにし、自然に乾かすようにする。
④ドライヤーは、頭皮に悪影響を与えるため、なるべく使わないようにする。使用する場合は、頭皮や髪の少し遠くから風を当てるようにする。

 

「固形せっけんを使う場合も、ゴシゴシ洗うのは厳禁です。手の平で泡立て、やさしく頭皮を洗うようにしましょう。そして、洗い過ぎは頭皮によくありません。洗髪は1日1回と心得てください。乾かし方は『湯シャン』と同じです」

枝毛や髪の毛が折れているような状態は「湯シャン」でも回復はできないが、頭皮のバリア機能が正常になって髪へ皮脂がコーティングされるようになると、パサつき感はなくなる。

「シャンプーの習慣を長年持っている方は、湯シャンに抵抗感を持つと思いますので、休日前に試してみてください。長い髪の女性は、髪のパサつき感がなくなるまで3カ月程度かかることもあります。時間はかかりますが、何もつけなくてもしっとりとしたボリュームのある髪を実感できると思います。もちろん、髪や頭皮のトラブルのない方は、シャンプーを使用しても大丈夫です。トラブルを感じたときに、湯シャンを試してみてください」と池田院長は話す。

自分の体の力で、正常な機能を取り戻す湯シャン。ただし、頭皮のかぶれなどがひどいときには、皮膚科へ相談を。

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