ジョエル･ロブションが｢すきやばし次郎｣のカウンターで繰り出した《掟破りのリクエスト》の真意

「怒り」や「ストレス」は、いくら貯めてもただのムダ。「怒り100ポイントで粗品と交換」なんてことはありません。そんなムダなもの、吐き出して、ポイするのが一番です。

見習いたい、斎藤茂太の『はらたち日記』

『一流のバーテンダーは2杯目のグラスをどこに置くのか 超一流だけが持っている「すごい思考法」のつくり方』（アスコム）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

精神科医であり随筆家でもあった、モタさんこと斎藤茂太は、生前、腹が立つことを書き連ねるための小さな日記帳を用意し、そこに、ネガティブな感情を書き出すことで心を浄化させていたそうです。

「後になってこの日記帳を読み返してみると、人は案外つまらないことに腹を立てたり、悔しがったりしていることがわかり、自分の器の小ささを反省するよい機会にもなる」と、著書の中で告白しています。

ちなみに、その日記帳に付けていた名前は、『はらたち日記』……。

腹が立ったことも文字にすれば、自分を客観的に見つめ直すことができます。

会社で腹が立つことがあったら、それを1度メールに書いてから削除してみましょう。きっとスッとしますよ。（くれぐれも間違って送信しないでくださいね……）。

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