｢アイデアが浮かばない｣｢仕事に飽きた｣…そんな悩みの解決に、まず変えるべき"小さな習慣"4つ
仕事の行き詰まりは、少しの工夫やマイナーチェンジで十分解決できるという（写真：jessie／PIXTA）
「心が疲れていると体調が悪くなり、楽しいことやワクワクすることがあれば体調も良くなりますよね」と語る内科医の工藤孝文氏は、心の不調が体に悪影響を与える「負のスパイラル」を避けるには、何よりも「休息」が大切だと説きます。
そこで本稿では、日々の仕事での行き詰まりが体に悪影響を及ぼさないための、効果的な気分転換の方法を、工藤氏の監修書『「休養」にいいこと、1冊にまとめました』から、一部を抜粋・編集してお届けします。
「効率が低下」してきたら、スマホをちょっとお休み
ネットで動画を見たり、ゲームをしたり、SNSでコミュニケーションをしたりと、私たちの日常生活で欠かせない存在となっているスマートフォン（スマホ）。
スマホがもたらす便利さは大きいですが、同時にその使用時間が長くなると、「見ているだけなのに疲れた」と感じることも多いのではないでしょうか。
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