｢スマホ依存｣の人がハマる宿命的な脳のトラップ ドーパミンの分泌と不安に追われるラットレース
人はなぜスマホを何度もチェックしてしまうのか。そのメカニズムについて解説します（Luce／PIXTA）
集中力や記憶力、創造性を減衰させる危険があることも証明されているスマホだが、完全に手放すのはなかなか難しい。そんな中、自身も陥っていたという「スマホ依存」から抜け出すために「スマホ断ち」プログラムを開発したキャサリン・プライス氏が、スマホ依存と脳のメカニズムの関係について紹介します。
※本稿はキャサリン・プライス著『スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法』から一部抜粋・再構成したものです。
ドーパミンの分泌による「新しいもの」中毒
恋愛の初期の、相手に会いたくて何も手につかない感じをご存じだろうか。あれもドーパミンの作用だ。ドーパミンは目新しさを感じるたびに分泌される。
ただし目新しさが薄れると分泌量も減る。ちょうどハネムーン直後がこの段階で、そこで関係が終わることも多い。
けれど、スマホの場合はそうはならない。付きあいを終わらせようという考えすら浮かばないだろう。なにせ新しさを絶えず提供してくれるツールだ──その結果、私たちはドーパミンの連打を絶えず浴びることになる。
何かに飽きたり不安になったりしたときは……メールチェックをどうぞ。
たいしたメールがない？ それなら、次はSNSを確認しよう。
まだ足りないなら、別のSNSへ。それから、また次のSNSへ。
関連記事
トピックボードAD
有料会員限定記事
キャリア・教育の人気記事
ログインはこちら