強い精神力に必要不可欠な｢心のコントロール法｣ ｢自分の感情を客観視できるか｣が重要ポイント

では、本当に「自分の心＝自分自身」なのでしょうか？

何かに腹を立てて我を忘れるほど怒ってしまった時や、物事がうまくいかなくて落ち込んだ時などに、「あそこまで感情的に怒る必要はなかったかな」「こんなことでクヨクヨ悩んでいる自分が嫌だ」と後悔したり反省したりしたことが、誰でも一度くらいはあると思います。

怒りや悲しみを感じているのは「自分の心」です。

では、その怒りや悲しみでいっぱいになった「自分の心」を客観的に観察し、後悔・反省しているのはいったい誰なのでしょうか？

私が思うに、それこそが「本当の自分」です。

つまり、「自分の心」と「自分自身」はまったくの別物です。

むしろ「心」は、喜怒哀楽などを通じて「本当の自分」を意識するための「道具」であり、「本当の自分」がそれを意識的にコントロールすることで、人生をより良く、楽しく生きることができるようになると私は考えています。

その意味で言うと、「心を道具化する」という表現は、実は正しくありません。もともと心は「道具」なのですから。あえて言葉にしたのは、心が「道具」であることを意識して生きることを強調したかったからです。

ただ、メンタル面で悩みを抱えている人にとっては、心は「道具」ではなく「自分自身」になってしまっています。

だから、しっかりとこれまでの「自分の心」に対する認識を改めて、心のトレーニングを通じて「道具化」する必要があるのです。

感情と心が一体化する、とは？

人間は感情（あるいは欲望）に振り回されると文字通り「我を忘れ」、まるでその感情と一体化したかのような感覚になってしまいます。

それは言葉にも象徴的に表されています。

「私（自分）は怒っている（私＝怒っている）」

「私は悲しい（私＝悲しい）」

「私はお金が欲しい（私＝お金が欲しい）」

「私は出世したい（私＝出世したい）」

その感情を抱いているのは「自分の心」なので、まさに「自分の心＝自分自身」の状態です。