強い精神力に必要不可欠な｢心のコントロール法｣ ｢自分の感情を客観視できるか｣が重要ポイント
感情を克服するポイントはやはり、感情で心が高ぶっている最中でも「本当の自分」を強く意識できるかどうかです（写真：ペイレスイメージズ1（モデル）／PIXTA）
緊張や不安、喜怒哀楽に振り回される日々はもう終わり。人間関係、周囲の雑音などの環境に左右されない。「自分基準」の“絶対的”な生き方へ――。
「人生終ったかも……」防衛大入学直後に心が折れかけた「のちの陸将」は、どうやって自分のメンタルを鍛えたのか？ 2016年熊本地震の災害派遣を指揮した元陸将、小川清史さんが教える一生使える心のトレーニング法『どんな逆境でも、最高のパフォーマンスを発揮する 心を「道具化」する技術』から、一部抜粋してご紹介します。
「自分の心＝自分自身」なのか？
最初にひとつ質問があります。
「自分の心＝自分自身」だと思いますか？
いきなりヘンなことを聞いてくるなと思われるかもしれませんが、ご自身のことをよく考えてみてください。
これは別に哲学や科学に関する話ではなく、あくまでもみなさんが「自分」というものをどう認識しているかという確認です。なので、「最新の科学ではこれが正しい」「哲学的にはこう考えるのが正解だ」という意味の問いではありません。
ただ、私のこれまでの経験上、自分のメンタル面の弱さ（心の弱さ、精神的な弱さ）に悩んでいる人（自分の感情・欲望に振り回されている人も含む）の多くは、どうやら「自分の心＝自分自身」だと考える傾向が見られます。
かく言う私も、感情・欲望に振り回されていた時には、心の状態に必要以上に振り回されている自分がいたので、この傾向の存在は身に沁みて感じています。
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