｢朝ごはんにフルーツ｣が"食後血糖値"にNGな根拠 スムージーや､朝食抜きも避けたほうがいい

血糖値の改善には、昼食や夕食よりも朝食の内容がカギを握っていることをご存じでしょうか。近年注目されるのは「朝は炭水化物控えめ、肉や油多め」という新発想の食事法。なぜ朝食を見直すだけで健康維持やダイエットにそれほど大きな違いが生まれるのでしょうか？（このリード文はAIが作成しました）