1/6 PAGES
2/6 PAGES
3/6 PAGES
◎リラックスしている人や動物の写真
リラックスしている人や動物の写真を見ると、心身の緊張がほぐれていきます。これは、他人の行動を見ると、自分もその行動をしているような感覚に陥る「ミラーニューロン・システム」というしくみが脳に備わっているためです。
とくに鍛えられる脳力：共感力、意欲
ストレスを軽減する効果も
◎自然の緑がある写真
自然の緑は脳が一時的な休息状態になるため、たとえ緑が嫌いな人でも、自然の緑を見るとわずか5〜7秒で集中力が高まります。2014年のアメリカの研究では、緑のある写真と都市の写真を見てもらったところ、18〜25歳の若い人で約8倍、64〜79歳の高齢者でも4〜5倍も集中力が高まることがわかっています。また、集中力を高める作用のほかに、ストレスを軽減する効果も複数報告されています。
とくに鍛えられる脳力：集中力、感情コントロール力
（写真：SIME／アフロ）
◎躍動感のある写真
躍動感のある写真を1.2〜1.5秒間ほど見るだけでも、脳の思考や価値判断を司る部位（眼窩前頭前皮質）を活性化させることができます。体の動きを司る一次運動野、二次運動野にも作用するため、行動のイメージがしやすくなり、考えたことを実行に移しやすくなります。
とくに鍛えられる脳力：集中力、実行力、判断力
次ページが続きます：
【分泌されるホルモンが集中力や意欲を高める】
4/6 PAGES
5/6 PAGES
6/6 PAGES
