｢すぐにサボる人｣じつは意志が弱いわけではない ｢脳のオンとオフ｣を切り替える簡単なコツ
「脳のオンとオフ」は自分自身で簡単に切り替えられるという（写真：プラナ／PIXTA）
「やってやるぞ！」と気合を入れても、全然長続きしない。テスト期間のときに限って、なぜか部屋の片づけをしてしまう。そんな経験は誰しも持っているでしょう。やる気を出すべきシーンであればあるほど、逆にやる気がわいてこないなんてこともありますね。
ですが、脳内科医で医学博士の加藤俊徳氏によれば、「『やる気が出ない』はなくすことができる」そうです。
本稿では、加藤氏の著書『結局、集中力が9割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法』から、一部を抜粋・再構成して、今すぐ簡単に集中力を高める方法をお届けします。
ほかのことに気を取られるのは、自分に甘いから？
「明日までにプレゼン資料をつくらないと……」
「2週間後にレポートを提出しないと……」
「そろそろ晩ごはんの支度をしないと……」
会社、学校、家庭など、日常生活の中には「やらなくてはいけないこと」がたくさんあります。
それなのに、なんだかやる気が出ない、気が向かない、身が入らない。「早くやらなくちゃ」と思っていながら、ほかのことに気を取られてしまう。
SNSを見たり、音楽を聴いたり、ゲームに興じたり……。誰にでも、「あ〜、ダラダラとムダな時間を過ごしちゃったな」と後悔した経験があるはずです。
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