｢不安｣で頭がいっぱいな人の考え方の悪いクセ 起こりうる結果を3パターンで予測してみる

不安に負けない心をつくるにはどうしたらいいのでしょうか（写真：Graphs／PIXTA）

不安が現実化したらどうなるのか

世の中には認知症になることを不安に思う人がたくさんいます。認知症にならないための本や脳トレのドリルなどもよく売れているようです。

認知症にならないための努力は大切です。でも、認知症になるリスクがゼロになるわけではありません。

厚生労働省研究班の調査によると、認知症の有病率は、85歳以上で40％超になるとされています。つまり、長生きをすれば当たり前のように認知症になると考えるほうが自然です。

不思議なのは、これほど認知症への不安が高まっているのに、みんな「認知症にならない」方法ばかり考えていることです。

いざ認知症になったら、介護保険や生命保険の扱いはどうなるのかといった不安に対して、具体的な対策を考えて準備している人はほとんどいません。

不安視していることが現実化したときのことを想定する行為は、とても建設的です。受験で第一志望の大学に受からなかったときは、「浪人する」「第二志望の大学に行く」「留学する」などの対応策があります。

対応策を想定しておき、本当に不安が現実になってから対応策を選べばよいのです。